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做好五个心理小改变 让你找到幸福金钥匙

时间:2021-11-08来源:湘菜菜谱书

怎样提升幸福感,让自己每天都拥有愉快的心情?今天小编来教大家一些小方法,做一些小改变,幸福就会常伴你左右。

“一定要幸福喔!”是朋友间耳熟能详的祝福。每个人都想开启幸福之门,只是关键的钥匙,如何找寻?

快乐的感觉,分很多层次,从会心一笑到狂喜、开怀大笑,若能帮助自己时时保持愉悦的心情,幸福就能与自己常在。

拥有多少才满足?

幸福圆的大小自己掌握

今年初国际书展的畅销书《多少才够?重新定义你对财富的看法》,大胆提出一个问题:“人要拥有多少钱才觉得富有?”结果发现:各国人士需求不尽相同,通货膨胀高的湖北省癫痫病医院地区,认为需要2000万左右,物价较低的地区,可能认为30、50万元足矣。值得深思的是,以此问题请教华人,答案却常是:“钱,有觉得够的吗?”

每个人都会追求自己的幸福指标,但幸福是个综合体,来源不外乎是家庭幸福(通常是最大的指标)、事业、友谊、健康、环境、社会正义……,如果无法兼得全部的幸福,画不出完整的大圆,不如掌握及珍惜所拥有的小小幸福,把人生的半径缩小一点,依然能完整画出一个小圆,拥有属于自己主观认定的幸福!

心理学的理论认为,一件好事被鼓励21~28次,自会养成习惯,所以如果不能从外在环境得到鼓励,也可自我增强、自我鼓励,以幸福的眼光看世界,幸福的光环也会笼罩自己!以下推荐几个增强幸福感的小方法。

秦皇岛哪儿治小儿羊羔疯好1. 表列清单,提醒自身拥有却忽略的幸福

面对无穷无尽的欲望,专家提醒,人“想要”的很多,但“需要”的其实不多,不妨多用删除法,转而列出自己的“幸福清单”,发掘属于自己的幸福!所谓“幸福清单”,就是提醒自己:有西装、有朋友、能三餐温饱、有……,顺便检视自己过去的努力,适时给自己肯定。

2. 换个角度看幸福

就算没特别拥有什么,只要身体健康,还是有最多的幸福。有则故事说,某个人感叹时运不济,一穷二白,天使现身问他:“如果给你100万,换取你一只手;给你500万换取你一条腿;给你2000万却得终身瘫痪,你愿意吗?”这个人终于明白自己“多么富有”癫痫要注意什么呢

3. 低潮时鼓励自己再撑一下,黎明将至

难免有压力,当然经济拮据、失业、工作负荷、人际、升迁……,都易让人觉得“过不下去”,但专家说,就像爬山后会流汗,却换得全身舒畅,人哭着来到世间,不经一番寒彻骨,那得梅花扑鼻香,历经千辛万苦所得的果实才更甜美。

4. 抱持“一点点哲学”

所谓“人比人,气死人”如果不免要比,不妨跟自己比,抱持“一点点哲学”,每天都有“一点点”进步、成长、快乐、学习……累积小改变成大改变,幸福就会随之而来。

5. 不藏私,结福散福

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“惜福”之余更要“结福”、“散福”,把自己得到的福气和别人分享。 “俗话说:‘福无双至’,那是因为不懂得分享,福气有时而尽;如果能时时帮别人洒香水,自己也会香,那福气就能双至。”像专家习惯把自己演讲的收入分成10份,1/10买书、1/10捐出,1/10做旅游基金、1/10供家人聚餐……量入为出的结果,一份所得变成10份幸福。

遇到红白喜事或人情往返,专家也鼓励人要突破面子问题,没钱可改送礼物,一张卡片情意重。 “当年结婚时,姐夫送我们的杯子,至今仍在使用,反而能时时回味往日的幸福。”他也发现年轻时出游,多半在旅途买些小东西送人,如今经济上较有能力,反而觉得寄张卡片写着“此时此景,思念故人”,比起送人巧克力更窝心。

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