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14个便秘偏方为瘦身加把劲 减肥方法

时间:2021-11-08来源:湘菜菜谱书

减肥时便秘怎么办?便秘不仅会伤害你的身体健康,身体堆积毒素让你的瘦身进程也无法开展。想要快速瘦身就要先排毒治疗便秘!小编分享14个减肥偏方,轻松排掉身体毒素,为瘦身加速。

减肥区间很多MM都会出现便秘的问题,便秘会导致毒素堆积在身体里面,这个时候会导致你的身体腹部无法瘦下去,同时也会阻碍你的瘦身进程。这个时候治疗便秘就成为减肥的首要问题。那么如何治疗便秘呢?小编分享14个便秘偏方,助你轻松解决便秘问题,不让便秘阻碍你的瘦身进程。

便秘偏方(1)

蜂蜜65克,香油35毫升。用沸水将蜂蜜和香油冲调后温服。每日早晚各1次。

便秘偏方(2)

黑木耳6克,煮烂,加蜂蜜2匙,调服,每日2—3次。治疗习惯性便秘。

便秘偏方(3)

鲜荸荠10个去皮,鲜空心菜250克,洗净共人锅内,加水适量,煎煮熟烂,加少量食盐调味,佐餐食。

便秘的偏方(4)

松子十二郑州军海脑病医院正规吗300克,炒熟,加白糖500克和水适量,用小火煎煮成糊状,冷却装瓶,每次1汤匙,空腹开水冲服,每日2次

便秘的偏方(5)

鲜白萝卜1000克,用凉开水洗净,切碎捣烂,置消毒纱布中挤汁,加少量蜂蜜调味,空腹服,每日1次。

便秘的偏方(6)

香蕉2只,去皮加冰糖适量,隔水蒸,每日吃2次,连吃数日。

便秘的偏方(7)

新鲜番薯500克,洗净,削去皮,切成块,放人锅内,加水适量,煎煮熟烂,再加少量白糖调味,临睡前服。

便秘的偏方(8)

新鲜菠菜100克,粳米100克。先将菠菜洗净放滚水中烫牛熟,取出切碎;粳米煮粥,粥成后将菠菜放人,拌匀煮沸即可,日服2次。

便秘的偏方(9)

芝麻、松子仁、胡桃仁、桃{二(去皮、尖,炒)、甜杏仁各10克,将五仁混合碾碎,人粳米200克,共煮稀粥,加白糖适量,每日早晚癫痫病什么医院比较好阿服用。

便秘的偏方(10)

何首乌50克,以砂锅煎取浓汁去渣,再入粳米100克、大枣3枚、冰糖适量同煮为粥。每日分2次服。

便秘的偏方(11)

桃花瓣4克(干品2克),与粳米100克共煮成粥,服食。隔日1次。

便秘的偏方(12)

胡桃10~16个,取肉捣碎与粳米100克煮粥食。每日2次。有通便作用,适用于慢性便秘。

便秘的偏方(13)

取红色枸杞30—50克,先煮10分钟,再加入粳米50克、大红枣5个共煮粥,粥熟后加适量红糖食之。每日1次。有润肠通便、益气补血、补益肝肾作用。

便秘的偏方(14)

鲜桑椹60克水煎服;或取鲜桑椹1000克,煎煮2次取煎液1000毫升,文火浓缩至黏稠状,加蜂蜜300克,煮开即成,再装瓶备用。每次服用20毫升,每日2~3次。适合老年体弱、气血虚亏及便秘者食用。<天津那个医院看癫痫好/p>

对经常便秘者的建议:

(一)便秘预防 因为粪便主要是由食物消化后构成的,所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质,主食不要太精过细,要注意吃些粗粮和杂粮,因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠管的刺激量,利于大便运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜,因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因为纤维索不易被消化吸收,残渣量多,可增加肠管内的容积,提高肠管内压力,增加肠蠕动,有利于排便。还有就是要多喝水,特别是重体力劳动者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,肠管内水份必然被大量吸收,所以要预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,它们都有良好的通便作用。

(二)养成良好的排便习惯 每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大北京军海脑病医院治羊癫疯怎么样便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。 (三)积极锻炼身体 活动、活动,大便自通。散步、跑步,作深呼吸运动、练气功、打太极拳,转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力,预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘,而懒于活动,养尊处优的城市老年人便秘者较多,说明了这个道理。 古代曾用导引术来防治便秘。《杂病源流犀浊》曰“保生秘要曰,以舌顶上腭,守悬壅,静念而液自生,俟满口,赤龙搅动,频漱频吞,听降直下丹田,又守静咽数回,大肠自润,行后功效。”对于年高体弱之人实为相宜。

(四)及时治疗有关疾病 有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。

结语:经常便秘会造成毒素垃圾在体内的积累,不仅影响着我们的身体健康,还会是身材不正常的发胖,当你把体内毒素垃圾排泄出去了,身材自然也就恢复了,所以赶紧行动起来吧。

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