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冬季养生什么最保健?养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:湘菜菜谱书

  首应保证热能的供给。冬天的寒冷影响人体的分泌系统,人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成天津癫痫病正规的医院在哪人体热量散失过多。因,冬天营养应以增加热能为主,多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等,这些食物所含的蛋白质,不仅便于人体消化吸收,而且富含必需氨基酸,营东莞母猪疯的治疗费用是多少养价值较高,增加人体的耐寒和抗病能力。 冬天,又是蔬菜的淡季,蔬菜的量既少,品种也较单调,尤其是在我国北方,这一现象更为突出。因,往往过后,人体出现维生素不足,其防治方法首应扩大食物来源,冬癫痫病的医院哪家好天绿叶菜对减少,可吃些薯类,如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C,维生素B,特别是缺乏维生素A,红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类,不仅可补充维生素,还有清热、去瘟毒作用。此外,在上市的大小孩癫痫的治疗方法都有什么路菜中,除大白菜外,还应圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种,合理搭配,可以补充人体维生素需要的。

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