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4种穴道按摩法 有效缓解便秘便秘怎么调理

时间:2021-03-31来源:湘菜菜谱书

  便秘怎么调理?便秘该怎么办?便秘者肚子胀的难受,却又排不出来,毒素累积在身体,代谢不顺。该怎么缓解这种现状呢?穴道按摩法可有效缓解便秘,学会运用中医按摩疗法吧!正确促进肠道蠕动,注意摩揉方向,就会短期内减轻便秘;但是如果操作方向相反,就会适得其反哦。

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  1.抹任脉

  位置:两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。

  膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。

  中极穴位于下腹部,前正中线上,脐中下4寸。

  按摩方法:患者仰卧或正坐,用左手或右手的拇指,哈尔滨治疗癫痫病好的医院从膻中穴沿着任脉(腹部正中)抹到中极穴,方向始终由上向下,操作20次,力量不宜过大,但是要紧贴皮肤。

  2.掌揉天枢穴和大横穴

  位置:天枢穴位于腹中部,平脐中,距脐中2寸。

  大横穴位于腹中部,距脐中4寸。

  按摩方法:将自己两掌平放于中腹,两中指羊癫疯治好军海劯勊癫正对于脐中,稍加用力后顺时针方向揉动,令腹内有热感为佳。

  3.点揉腹结穴和气海穴

  位置:腹结穴位于下腹部,大横穴下l.3寸,距前正中线4寸。

  气海穴位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸。

  按摩方法:将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力北京癫痫病治疗医院,感到酸胀为佳,然后顺时针方向点揉1分钟;再用一手拇指点揉气海穴,力度同腹结穴,同样操作1分钟。

  4.顺时针摩揉全腹

  按摩方法:将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向摩揉全腹,注意力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。

 

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