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吃糖吃对可减肥 揭秘糖果6大误区 -

时间:2021-01-15来源:湘菜菜谱书

糖,是很多甜食爱好者的心头爱,但是在人们意识中糖果有着很多坏处,其实专家表示,适当吃糖对身体是极有好处的,下面就看看小编如何为糖果平反的吧。

误区一、吃糖会发胖?

吃糖过多会发胖,没错。但是最新研究却正在改变人们的认识:进食纤维食物后吃糖有减肥效果,而且有助于预防及。原因就在于当吃下纤维时,纤维中的阿拉伯糖会阻止酵素分解糖分,这些未分解的糖分随后会送到大肠由微生物分解。此过程将制造出大量有机酸来减慢肝脏代谢脂肪,可达到减肥的效果。

误区二、糖不易被吸收补营养?<兰州哪医院看癫痫病好/strong>

一般认为,食物当中不能吸收的东西就不是营养物质,近年来的研究却颠覆了这一传统认识,很多种不可吸收的糖也对健康非常有益,这其中就有大家耳熟能详的大豆低聚糖、纤维素等。

这些物质不能被人体吸收,但作用却不小。它们能促进肠道蠕动,让代谢产生的废物快速穿肠而过。这样的糖虽然不能转化成能量,却能为结肠中的益生菌提供食料,通过益生菌转化为结肠本身可以利用的营养——短链脂肪酸。

误区三、生活中无糖就健康?

只有少数结构简单的糖是有甜味的,如葡萄糖、蔗糖、麦芽糖安庆哪家医院治疗癫痫?、果糖、乳糖等,充斥于各种甜食之中的就是它们。自然界存在的多数糖——多糖,吃起来并不甜,各种粮食都是含糖大户,主要是淀粉和糊精。粮食不仅可以提供能量,而且还是B族维生素、膳食纤维、矿物质的重要来源,因此人们的生活中的确不能没有它。

误区四、糖会导致?

麦芽糖主治胃寒,气虚咳嗽等症。麦芽糖与水溶解后会化作葡萄糖,作为医学上的营养料,可用作养颜、补脾益气、润肺止咳、缓急止痛、滋润内脏、开胃除烦、通便秘等,主治脾胃虚弱、、纳食减少、虚寒腹痛、肺燥咳嗽、干咳少痰、咽痛。但中气弱、消化力不足、体内有、体胖多病则要慎用,因麦芽糖会助湿生热、令人易于。

误区五、湖南有没有好的癫痫治疗医院吃糖不利于新陈代谢?

糖中含有的多种维他命和抗氧化物质,能抵抗自由基,重建和保护细胞基础结构,维护细胞的正常功能和新陈代谢。

误区六、吃糖不利于皮肤?

糖中含有的氨基酸、纤维素等物质,可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力,强化皮肤组织结构和皮肤弹性,同时补充皮肤营养,促进细胞再生。

(责任编辑:方毅 )

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