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可以边吃边减肥? 健康饮食减肥不反弹! - 家庭医生在线减肥频道

时间:2021-01-15来源:湘菜菜谱书

爱美之心,人皆有之。减肥是很多女性朋友当做一生的事业,但是很多人觉得减肥是一件十分痛苦的事情,需要耗费大量的时间、精力甚至金钱,需要管住嘴迈开腿,但真的是这样吗?

下面我们一起来看一看,吃什么可以快速减肥还不会反弹。

1、自制柠檬水

首先要用粗盐搓洗柠檬的表面,确保干净,然后将柠檬带皮切成小小的薄片,再找几个透明的玻璃瓶,一定要提前清洗消毒,用热水煮沸法即可,消毒之后把罐子通风晾干,避免用布擦,会传递细南阳比较专业的癫痫病医院是哪家菌。在罐子底部放入部分柠檬,再倒入蜂蜜,再在上面放入柠檬,再倒入蜂蜜,这样可以让柠檬和蜂蜜充分接触,一直到装满罐子为止。再把盖子盖好,将罐子密封放入冰箱之中。在餐前空腹的时候喝一杯,对减肥大有帮助。

2、红豆绿豆粥

红豆和绿豆都有很好的排毒更能,并且都是粗粮,含有丰富的粗纤维,且低脂肪,对减肥大有功效。首先将红豆和绿豆提前清洗浸泡,然后将红豆和绿豆以及其他杂粮等全部放入锅中,煮烂即可。煮熟后,全部喝掉。配合红豆绿豆粥,可以在早上起床后喝一杯蜂蜜白醋水,促进肠胃蠕动,清理肠道。

3、生姜花椒红枣水陕西治疗癫痫病哪#!好ng>

将生姜去掉皮之后然后切成丝状,再把花椒洗净、红枣洗净,然后把生姜、花椒、去核的红枣全部放入锅中,用大火加水煮,再换用小火煮,最后加红糖继续煮,最后喝水。

4、纤维含量多的食物

对于减肥的人来说,富含纤维的食物是再好不过的选择,比如西兰花,这类食物中富含膳食纤维,不仅会增强胃肠的蠕动,还能带给你一种强烈的饱腹感,让你感觉每吃多少就已经饱了。这类食物不仅利于减肥,患有病和的患者经常食用也有利于控制病情。

患上癫痫病的人在吃的方面有需要注意的吗?>5、山楂荷叶茶

山楂利消化,能解暑,炎热的夏季,山楂荷叶茶再好不过。选用干山楂,保证清洁,将山楂、薏米、蜂蜜和干荷叶放入锅火烧开、小火慢熬,熬好之后,盛出水自然冷却饮用,能够帮助我们顺利的排出毒素,对减肥大有帮助。但这种方法不适用于的人,因为山楂本身口感酸涩,此外,不能空腹喝山楂水,不仅不利于减肥,还会起到反作用。

总之,要想减肥,一定要吃该吃的东西,还少不了要增加运动量,这样才能甩掉赘肉,拥有苗条曼妙的身姿。

(责任编辑:陈婕 )

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