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预防肛肠疾病的方法,应从生活这3件小事做起! - 家庭医生在线肛肠频道

时间:2021-01-14来源:湘菜菜谱书

肛门和肛门周围长时间被包裹着,每天需要排泄一些废物和毒素,如果没有注意个人卫生的话会让大量细菌滋生,再加上反复对局部进行摩擦,增加患上肛肠疾病的几率,所以要做好生活中保养。

如何防止肛肠疾病?

1、调整好饮食

饮食方面要注意多样化,多吃一些绿叶蔬菜和水果,成年人每天至少要保证有400克的蔬菜和100克的水果,多吃一些杂粮比癫痫属于什么科如荞麦燕麦薯类或者玉米等,可为身体补充膳食纤维以及素,防止大便干结。每天保证有2000毫升的水量,采取少量多次的原则,不能喝冰镇饮料或者碳酸饮料来代替白开水,尽量不要喝浓茶。

2、戒除不良的坏习惯

戒掉吸烟喝酒的坏习惯,远离辛辣刺激性和高脂肪量的食物,避免吃坚硬以及干燥的食物,饮食方面以清淡为主,控制盐的摄入量,能防止以及的产生。养成定时拉大便的好习惯,尽量安排在早晨,不可有憋便的坏习惯,有便意时要及时排除,这样才能保持大便的通畅,同时也能够促进肛门周围静脉的回流,防止产生。每次大便后应该使用柔软的卫生纸来擦拭,防止对肛门周围的皮肤带来刺激以武汉哪家医院治癫痫病及细菌的。夏季不能长时间呆在高温潮湿的环境中,防止寒湿入侵以及蚊虫叮咬,不然会加重皮肤的感染和溃烂。

3、多注意运动

每天坚持做两次提肛运动,每次收缩40下,减少久站或者久坐的时间,能促进肛门周围的血液循环,防止脱肛和痔疮。多参加一些体育锻炼,比如打太极拳、散步或者慢跑等,并且采取循序渐进的原则。当肛门周围出现不舒服或者时应该立即停止做剧烈运动,不然会加重病情,让伤口扩大。每次大便后用清水来清洗肛门处并且对周围进行按摩,保持局部的清洁和卫生,能够减少肛门周围的炎症以及感染。

癫痫的症状ext-align:left;">温馨提示

科学规律的安排饮食,避免有挑食和偏食的坏习惯,大便情况发生改变时应该及时调整饮食,排大便的时候不能看书或者玩手机,排便时间控制在三分钟以内。避免让身体过度劳累,注意劳逸结合。保持积极乐观心态,避免有紧张情绪。

(责任编辑:刘志玲 )

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