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秋季养生的四个锦囊妙计秋季养生秋季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:湘菜菜谱书

  1、补水重在少量慢饮

  夏天多汗季节要多饮水,秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳,不宜暴饮,一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引沧州羊羔疯治疗的费用起不适,只有少量慢饮,“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用。

  2、滋阴润肺多喝粥

  秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。多喝粥可以益胃癫痫怎么会好好的犯?生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品。

  3、保持积极乐观的情绪

  秋风落叶,凄风凄雨,往往南宁癫痫病医院怎么样使人触景生情,诱发消极情绪,严重者,终日郁郁寡欢,少语懒言,很容易患上抑郁症。防止抑郁症要注意心理调适,保持积极乐观的情绪,多做些自己喜欢做的事情。

  4、运动锻炼好时机

<比较容易引发羊角风的原因是什么p>   秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如登山、游泳等,为度过即将到来的寒冬做充分的准备。长期坚持可增强心肺功能。

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