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腹泻怎么办?夏季腹泻应对五妙招腹泻吃什么好吃什么食疗养生

时间:2020-11-11来源:湘菜菜谱书

    1、入口食物需洗净

    都说“病从口入”,夏季腹泻的诱因也是如此。炎热的夏季,MM们在上更加倾向于蔬菜、水果等不油腻的食物,但如果因为清洗不当,或是不彻底,从而导致腹痛腹泻,那就得不偿失了。我们都知道在蔬菜和水果的表皮上常常会附着大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等大量细菌,如果MM们将它们带入体内,很可能会导致肠炎或是菌痢,出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。建议MM在清洗蔬菜水果的时候先将其浸泡在浓度较低的淡盐水中数分钟,再用流动的清水进行冲洗,这样小儿癫痫要做哪些检查不仅可以有效化解其表面的农药成分,还能将有害菌杀死;水果尽量削皮食用;蔬菜也尽量简单烹调加热后再品尝,不仅不会影响营养成分,还能让口感更美味。

    2、需查食物保质期

    夏季因为天气炎热、气温升高,所以很多食物的保质期都会受到不同程度的影响,如果你还在“迷信”保质期上的某月某日,那么请一定要关注下“保存温度”这个先决条件,否则您就被动的成为变质食物的“垃圾桶”。既然知道了问题的严重性,现在就让我们打开冰箱、翻开食品袋,好好检查下食物的保质期和重庆哪家医院看癫痫病最好保质温度吧,将那些即将过期的食物统统丢进垃圾箱;同时还要记得保持食物的存放卫生,生熟分开、不图方便吃隔夜食物、冰箱里拿出来的食物要加热完全再食用。

    3、夏季饮食勿贪凉

    没有节制贪恋冷食的下场就是肠胃功能紊乱,大量的冰冷食物让肠蠕动瞬间加快,最终引起腹痛腹泻。所以,炎炎夏日之中的MM们一定要注意合理膳食,不要贪凉,用暴饮暴食的方式食用冷饮必然会让肠胃疲软,出现各种不适。MM们不妨在酷热难耐的时候喝上一杯常温的清水,也可以很有效的祛除高温呢邵阳癫痫医院哪好呢

    4、空调不可时时开

    众多白领MM在炎炎夏日里呆在空调房内或开着空调睡觉,这样就很容易让腹部受凉,致使肠蠕动瞬间加快,出现腹泻腹痛现象。可见夏季保暖也很重要,空调温度不要太低、睡眠时尽量关闭空调。尤其是MM们更应该注意腹部、脚底和臀部的保暖,不随意坐在冰凉的地面上、不坐冰垫、晚上适量增加衣物、睡觉时也尽量盖上一床薄的夏凉被或是薄毯。

    5、旅游准备需全面

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    对于一些体质较弱、肠胃敏感的MM来说,夏日旅行常常伴随着“潜藏的危机”,出游的时候遇上“水土不服”、出现腹泻状况又该如何应对呢?首先建议MM们寻找适合自己的出游路线,无论是旅行地点的选择、周期的长短、还是景点的环境、周边的设施等都应该成为您参考的对象。这样你既可以根据自己的身体状况选择自己能承受的运动量。此外,在旅游时更要注意合理膳食和正常的作息,只有摄入营养健康且又卫生的食物,才能为身体补充能量。也只有保持好的作息才能让身体保持最佳状态!当然,必备的应急药物也是不能缺少的咯!

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