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孕妇早餐适合吃什么?

时间:2020-11-06来源:湘菜菜谱书

 孕妇早餐适合吃什么?专家指出:孕妈咪不能以零食代替早餐,不要吃太多的干食或是含糖量过高的零食,早餐食物中应该含有足够的水分。

  孕妇平常肚子饿了是可以吃点饼干、巧克力的,但是如果用零食充当每天三餐中最重要的早餐,就非常不科学了。零食大多为干食,武汉看癫痫病的专家哪个好对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。

  饼干等零食的主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但人体很快会再次感到饥饿,尤其是肚子里又多了个胎宝宝。所以,早餐吃零食容易导致营养不足,导致体质下降,容易引起各种入侵,危害准妈妈和胎儿健康。孕妇早餐适合吃什么?武汉那家癫痫病医院好

  孕妇早餐推荐:养胃粥

  材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

  做法:

  1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

长春癫痫医院的效果怎么样  2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。 3.根据个人口味调味后早晚食用。

  功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

  孕妇早餐推荐:桑椹三明治

  材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹哪个治羊角风医院较好罐头1瓶。

  做法:

  1.将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。

  2.再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。

  功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。

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