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甜味的菜其实藏着不少盐

时间:2020-08-04来源:湘菜菜谱书

  有的人做菜喜欢放点糖来提鲜,不仅能调和口味,还能增进菜肴的色泽。殊不知,糖是咸味的“减弱剂”,在1%~2%的溶液中添加10%的糖,几乎可以完全抵消咸味。

  所以在很西安有那些靠谱的癫痫医院多甜咸口味的菜里,食盐的浓度要比感觉到的含量更高,比如,、、鸡丁等菜。在吃这些菜的时候,一定要注意控制食盐的摄入量。

  中国营养协会提倡成年人每人每天摄入食盐量不超过6克。尽湖北医院可以治好癫痫吗管吃盐量的标准摆在那,但很多人觉得把握不好每天的量,没法执行,有些简单的方法会有帮助。

  、、甜面酱、番茄酱、腐乳等品中含有大量的“隐形盐”,烹饪时,最好用葱、姜、蒜、胡椒、南昌癫痫病医院哪家好柠檬汁、虾米等来提升鲜味,替代一部分盐。

  把自己家里的人口数乘以6克,再乘以30天,就得出一个月用盐的克数,结果可能是一包盐,也可能是半包盐。然后做饭、腌肉、泡菜都从这些盐江西治疗癫痫病的专科医院里取,这样到月底如果大致差不多,说明你很低盐,如果提前吃完了,说明下个月要加强用盐的控制。


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