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零食选择8妙招 看电影也瘦身

时间:2020-08-04来源:湘菜菜谱书

  1.自制低的爆米

  大多数人都觉得,看电影时配上一桶爆米花真是再合适不过的事情。但一大桶爆米花含有大约76克,1100大卡,这相当于吃了6个三的热量。如果不想摄入过多的热量,就尝试自己亲手做一道量的!

  材料:干50克、红糖10克

  做法:

  ①将干玉米和红糖充分混合放入微波炉容器中;

  ②用塑料薄膜盖在容器上面,放入微波炉,高火3分钟即可。

  注意:盖塑料薄膜时一感觉癫癫要发作自己怎么办定要密封,以免爆米花炸出,损害微波炉。

  这道自制爆米花,香味十足,充分体现了玉米的营养成份,适当食用并不会影响健康。而且其富含的还可以增加你的饱腹感,有助。

  2.阅读食物标签

  如果你进去电影院时想要购买其他的零食,记得要先阅读食物的标签。阅读食物标签能让你更加清楚它的热量,然再选择热量较低的食物来购买,这样能减少的摄入。

  3.做好准备

  预先装一个或者是一些低脂的食物在你随身携带的包包里,小儿看羊角风哪个医院好当然,水是必备的武器。我们常常会让饥饿感混淆干渴感,水能增加你的饱腹感,也能帮你保持充足的。如果你想要吃零食,先喝一点水,这样能降低你的食欲,减少里的摄入。

  4.选择饭后看电影

  看电影的时间最好是选在饭后进。刚刚吃饱饭的你应该会降低对零食的渴望,这样能让你在看电影的时候不会因为感到饥饿感而想要拼命地吃零食,而更加容易把精力集中在电影屏幕上。

  5.软椒盐饼干

  看电影的时候吃软椒盐饼干是一个非常健康的选择。椒盐饼干邯郸市哪家医院治癫痫较好属于低低热量的零食,所以它是量零食的很好的替代食物哦!

  6.薄荷糖

  半盒子的薄荷糖只含有170卡路里的热量,3克脂肪。所以,如果你想要在看电影的时候吃巧克力的话,用薄荷糖代替能减少热量的摄入。另外,薄荷糖还有能润咙、除、火气,令人神清喉爽的作用哦!

  7.随身携带一些健康的零食

  随身携带一些健康美味的“零食包”或坚果袋。混合多种原味杏仁、籽及干果――拳头大的一把这种杂果便相当于一小餐,应可以让你在一两个小时内保持抽搐如何处理良好的精力。这种零食体积小,但是饱腹感强,而且方便携带,对爱看电影的你来说是个很好的选择哦!

  8.理智地选择

  论你喜爱的是还是果汁,在手捧零食的时候还是选择矿泉水吧!果汁看起来很健康,但是如果按同等分量来计算,果汁所含的热量甚至高过。另外,果汁含有大量,而比更容易被转化为脂肪。所以,想要维持苗条身材的女性要多喝水而少喝饮料哦!

 

(实习编辑:杨权芬)

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