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【生吃白萝卜好吗】哪些食物生吃更营养健康

时间:2019-12-31来源:湘菜菜谱书

生萝卜里面含有的维生素C十分丰富,比梨子里面含有的维生素C还要高出近十倍,因此生萝卜可以抗氧化,有效防癌抗癌,还可以抑制亚硝胺的生成。生萝卜里面富含的干扰素诱生剂,是一种可以抗肿瘤、抗病毒的活性物质,可以有效预防食道癌、胃癌、子宫癌等癌症。

亚硝酸是一种强致癌物,生萝卜里面富含的酶则可以分解亚硝酸,从而起到防癌抗癌的功效,但是如果萝卜加热之后就北京治疗癫娴最好公立医院会分解酶,从而让萝卜的防癌抗癌能力消失,生萝卜里面含有的木质素也能防癌抗癌,提高身体的抵抗力和免疫力。但其实除了白萝卜生吃更养生健康,其实还有不少食物生吃的保健效果更好。

1.准备好白萝卜1个、海带200g、姜2片、盐适量、食用油少许、香菇粉少许、葱花少许,之后将白萝卜洗干净后去皮切成片

2.再将海带洗干净后切成块状,水倒入锅里烧癫痫病发作该如何处理?开后放入姜片,再放入海带煮,一般煮五分钟左右即可,再放入白萝卜

3.盖好锅盖煮至萝卜熟软,放入盐,撒些香菇粉以及葱花即可盛出。

1.直接将白萝卜洗干净后去皮切成细丝,之后再放入盐拌匀后腌制5分钟,再倒掉腌制出来的水,之后再将葱洗干净后切成碎末

2.干辣椒洗干净癫痫病发作前地症状后切成段,将油倒入锅里,放入干辣椒,放入一半的葱花翻炒出香味,再放入萝卜丝

3.大火快速翻炒片刻,出锅前撒些葱花即可盛出,一盘清淡香喷喷的炒萝卜就制作好了。

白菜:生吃白菜可以让身体摄取更多的维生素C以及维生素A,可以有效预防和治疗消化道疾病,比如胃溃疡等,并且还可以明目保护视力,以及美容养颜。<癫娴发作时能不能按压穴位/p>

番茄:番茄里面含有丰富的维生素A,可以明目和美容,尤其是生吃,搭配白糖口感更鲜美有滋味,而且因为番茄里面的维生素可以保护心脑血管健康,因此特别适合有高血压、心脏病食用,不过千万要注意不可以吃外皮发青的番茄。

板栗:板栗是一种温性食物,里面含有丰富的钾、钙、维生素C以及淀粉,生吃板栗可以有效活血化瘀,能够预防动脉硬化。

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