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推荐4款西红柿减肥食谱[做法大全]-

时间:2019-12-03来源:湘菜菜谱书

   美厨邦小编为你推荐4款西红柿减肥食谱

  1.蜂蜜西红柿果冻

  做法:准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300�P。将西红柿烫后去皮打成汁,再过滤,留着备用。

  在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火,将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀,等凝颠癫病哪些不能吃结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜,就是一道健康无负担的优质点心。

  2.西红柿海鲜汤

  做法:大的西红柿2颗,烫后去皮,打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。

  在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末,等到煮沸之后转小火,再煮10分让汤汁入湖北哪治癫痫病好味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸,放入九层塔就可起锅,要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。

  3.西红柿牛排刨冰

  做法:准备250克的精瘦牛排肉,将两勺的酸醋,一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上,并且慢慢调匀。然后把四个西红柿切成块,加到牛排里,蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。

  可以分成八份,每份含有17卡路里,不足全国最好的癫痫病医院是那家1克的脂肪,1克纤维和1克蛋白质。

  4.腌制西红柿

  做法:首先把橄榄油放在锅里加热,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。

  把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去三个已经切块的西红小孩癫痫病发作该怎么做柿,然后放进冰箱里冷冻4个小时。

  可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。

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