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怎样在家自制核桃百合杂粮番薯粥[图解]-

时间:2019-12-03来源:湘菜菜谱书

   

核桃,百合,番薯粥

        民间有多吃核桃补脑子之说,不管有没有道理,反正核桃就是很好的养生食材:(1)补虚强体,提供营养。核桃是很难得的一种高脂肪性物质的补养品。(2)消炎杀菌,养护皮肤。据临床报导,将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏,治疗皮肤炎、湿疹,有效率可达100%。(3)防癫痫那个医院好癌抗癌。核桃对多种肿瘤,如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等都有不错的抑制作用。此外,核桃对癌症患者还有镇痛、提升白血球及保护肝脏等作用。(4)健脑防老。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。(5)净化血液,降低胆固醇。核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收,并可溶解胆固醇,排除血管壁内的污垢杂质,使血液净化,从而为人体提供更好的新鲜血液。 至于百合:含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,有良好的营养滋补之功,特别是对睡眠性癫病发作怎么办病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。支气管不好的人食用百合,有助病情改善,皆因百合可以解温饱润燥。常食有润肺、清心、调中之效,可止咳、止血、开胃、安神。 我是一个睡眠不好的人,所以就选用了这两种主要食材再搭配些杂粮以及番薯煲了一大锅粥,每天早上傍晚都吃上一小碗。不管是否能达到目的,至少这粥是非常健康的。

  核桃百合杂粮番薯粥的主料:核桃(适量)  百合(适量)  莲子(适量)

  核桃百合杂粮番薯粥的调料:小麦(适量)  红豆(适量)  红糙米(适量)  花生(适量)怎么预防小孩的癫痫  番薯(适量)

  做核桃百合杂粮番薯粥所需厨具:高压锅

  核桃百合杂粮番薯粥的做法步骤

  1.红糙米、红豆小麦、莲子、百合需要清洗后浸泡约半小时。

  2.核桃与花生只需略清洗即可捞起备用。

  3.番薯去皮切成块。

  4.当小麦、红糙米浸泡至软后倒入压力锅内。

  5.红豆与百合一起加入。

  6.最后癫痫症状有哪些再放入核桃与花生。

  7.注入适量清水。

  8.大火煮沸至压力锅冒汽关掉火,让其继续焖约半小时以上。

  9.待气排完之后再打开锅盖倒入切好番薯。

  10.再盖上锅盖继续煮约十分钟熄火,然后熄火。压力锅气排完之后打开锅盖即可食用。

  小窍门:我煲这个粥既没放盐也没放糖,清淡原味,喜欢甜食朋友可放糖或盐,按个人喜好吧

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