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痛经吃什么能缓解,3款经期痛经食疗方推荐-美厨邦

时间:2019-12-02来源:湘菜菜谱书

痛经吃什么能缓解,3款经期痛经食疗方推荐介绍如下

  痛经的饮食原则

  经期吃什么缓解痛经?经期食物要以清淡为主。痛经患者在月经来潮前3-5天内和月经期间饮食均宜以清淡易消化的食物为主。经期可适当吃些酸性食物,如酸菜、食醋等,有缓解疼痛的作用。

  另外,经期可武汉治疗癫痫病比较专业的医院多食用香蕉、芹菜等有通便作用的食物。经期多吃此类食物,可保持大便畅通,防止因为便秘而诱发痛经或增加疼痛感。痛经患者也可适量饮酒来疏通经络,扩张血管。

  经期吃什么缓解痛经

  1.牛奶:是日常补钙的极佳来源,还含有较多的钾,能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,预防经期痉挛及疼痛。

  2.蜂蜜:含有丰富的镁,有助于身体放松,消除紧张,减轻经期的心理压力。

  3.香蕉:含有较多的武汉哪家医院治疗癫痫病靠谱钾和维生素B6,能够稳定情绪,减轻腹部疼痛,缓解痛经。

  4.生姜:有调节情绪、活血化瘀、温经行气、解毒杀菌的功效,是传统的经期调理良药,对寒凝血淤、气滞血淤型痛经都有一定的疗效。

  5.红糖:有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用,适合月经不调和血瘀型痛经者食用。

  6.葡萄酒:可以疏肝解闷、活血通经、温阳补肾。如果经血量不多,可适量喝一点葡萄酒,能通经活络、扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有较好效果。<柳州癫痫正规医院/p>

  经期吃什么缓解痛经:食疗方案

  山楂桂枝红糖汤

  用料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

  制作:将山楂肉、桂枝装入煲内,加清水适量,用文火煎煮,加入红糖调匀,煮沸即可。

  功效:温经通脉,化淤止痛。主治妇女寒性痛经症。

  姜枣红糖水

  用料:干姜、大枣、宁波治小儿癫痫疾病医院红糖各30克。

  制作:将干姜洗净切片,大枣洗净去核。将干姜、大枣加红糖煎煮。吃枣,饮糖水。

  功效:温经散寒。适用于寒性痛经及黄褐斑。

  红花酒

  用料:红花30克,米酒100克。

  制作:将红花放入米酒瓶中浸泡,每日振摇1次,1周后可饮。每次饮用10毫升,每日1-3次。

  功效:活血通经,祛淤止痛。适用于妇女经行腹痛、月经不调等症。

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