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养生保健的十个最佳时间

时间:2019-11-15来源:湘菜菜谱书

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

  1、刷牙的最佳时间

  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶蚌埠癫痫病怎么治,中医这招很管用解牙釉质,使牙齿受到损害。

  2、饮茶的最佳时间

  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

  中药治疗癫痫病好还是西药好ong>3、吃水果的最佳时间

  吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

  4、喝牛奶的最佳时间

  因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,武汉哪家医院治癫痫较好可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

  5、晒太阳的最佳时间

  上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并癫痫手术治疗后如何护理减少的发病率。

  6、的最佳时间

  皮肤的新陈代谢在24时至次日凌晨6时最为旺盛,因此晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

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