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夜间腿抽筋 饮食巧应对_饮食

时间:2019-10-30来源:湘菜菜谱书

 

      夜间腿抽筋

专家提醒这些老年朋友,可采取如下方法应对夜间小周口市羊羔疯中医治疗方法有哪些腿抽筋:

1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感。

  2.立刻坐起,把腿伸直,然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。 <癫痫小发作怎么治疗/o:p>

  3.用拇指和食指按压脚后跟两侧,并用力上下搓动。

  4.发生抽筋后马上下床走动,忍痛用患足前掌向下蹬地。

  预防老年人小腿抽筋,在日常生活中,如能注意调理,也会收到很好的效果。 小儿癫痫病应该怎么进行治疗o:p>

  1.在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂,可促进食物中钙的溶解,也易于人体吸收。

  2.在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物,临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。

  西安癫痫病医院哪个治疗好N-US">3.必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

  4.在寒冷的季节,睡觉时要特别注意做好下肢的保暖,睡醒时伸腿动作不要太快太猛。

  5.平时应加强体育锻炼,每天坚持进行小腿肌肉按摩,以促进局部血液循环。

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