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白领养生 8个时段“忙里偷闲”做保健

时间:2019-08-10来源:湘菜菜谱书

   【导语】很多白领一提到保健养生就摇头,“工作忙死了,哪里有时间关注健康,做保健养生啊”。其实这些都是借口,只要有心,随时可以挤出时间做一些适当的保健运动,保持自身健康状况。小编就给大家讲讲,白领8个时段“忙里偷闲”做保健。

   南阳哪些医院治癫痫好>醒来床上五分钟保健操

   一分钟手指梳头

   用双手手指从前头开始重复向后脑勺依次梳理。可以慢慢唤醒脑细胞,增强脑部血液流量,促进头部血液循环,对预防心脑血管疾病有益处,还可以养广西癫痫病哪里的医院好护头发。

   一分钟轻揉耳廓

   用双手手指沿着左右耳廓,从前向后轻揉30次,从后向前轻揉30次,再上下轻揉30次,最后用双手轻拍左右耳朵10次。耳朵上布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣癫痫病持续性发作是有什么危害呢、目眩、健忘等症有防治之功效。

   一分钟转动眼睛德州治羊羔疯医院g>

   睁开眼睛,顺时针转动眼球30次,逆时针转动30次,上下转动30次,再左右转动30次。尽快从沉睡中醒来,尤其能锻炼眼肌,提神醒目。

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