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从主菜到甜品 国庆假期养生必吃的食物

时间:2019-07-19来源:湘菜菜谱书

国庆假期,大部分朋友都脱离了工作的压力,享受着悠闲自得的假期生活。一时间,呼朋引伴、推杯换盏肯定是少不了的,每年长假过后不少人都会因为假期暴饮暴食、饮酒过量、肠胃功能紊乱等问题住进医院,小编综合了来自光明网、中国青年网、邮编生活网等网站的报道,告诉你国庆假期必吃的养生食物都有啥,让你健康平安过黄金周!四川癫痫病该怎么治疗>

国庆假期饮食必知法则:三餐规律,防燥护阴

大家都知道,很多所谓的“节后综合征”来自于假期生活的不规律、暴饮暴食。因此想要国庆节身体健康舒适,就一定要做到尽量和平时的日常生活大体一致。其中,三餐正常规律是非常重要的,有些朋友,特别是年轻朋友比较喜欢熬夜和睡懒觉,因此假期中往往一觉醒来已经是中午,随有效治疗癫痫的方法到底有什么便吃点东西就把自己打发了或者干脆是想起自己一天没吃饭了才胡乱叫个外卖。还有一些朋友,一日三餐顿顿大鱼大肉,各种应酬赴宴,没有给肠胃足够的时间消化食物和自我调整,因此让肠胃苦不堪言。所以一定要养成规律的作息,按照人体平日的生物钟,进行进食,这是保证身体平稳的最重要一步。

另外,国庆节正值秋天,秋天气候干燥,不少人会出现秋燥的症状。根据邮编生广西治疗癫痫医院有哪些好方法活网的报道,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。

国庆节养生的食物 你该吃点啥

主食类:粗粮 婴儿癫痫病是否能治好>

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