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排毒养颜 水果是最好的排毒养颜食物

时间:2019-06-06来源:湘菜菜谱书

排毒养颜是女人保持好肌肤的必做功课,吃水果肯定是聪明女人排毒方法的首选,毕竟所谓的那些排毒养颜胶囊谁也不知道有没有副作用。那么,排毒养颜吃什么水果,怎么吃最好呢?下面我们就一起来了解一下吧!

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1、吃水果什么时机好?

早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好!

把水果当早餐吃,或是午餐、晚餐的一个小时前,或是两餐之间的间隔时间,吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的,且容易被吸收,太原哪些癫痫病医院好所以吃下去的水果养分,到了肠胃很快就会被消化吸收。

但若是饭后吃水果,因为胃裡面尚有其他食物等待消化,水果只好排在后面等,不仅达不到养份易被吸收的效果,还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处,因为相同份量的水果比起其他食物热量较低,所以饭前吃水果能让胃部有饱足感,这样相对就会减少其他食物的热癫痫病好的治疗方法是什么?量摄取,对于想要瘦身的人很有帮助。:http://www.6a8a.com/caidan/sancan/shipu.html

温馨提示:有些水果不宜空腹吃,像是、、、桔子、、等,因为某些特殊成分,可能会造成肠胃的不舒服。

2、一天吃多少好呢?乌鲁木齐什么医院医癫痫病>

一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克,大概是一个拳头大小的水果,差不多就是一颗柳丁、小、或是奇异果,所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候,尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异),这样就可以摄取到不同的养分!

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