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让你秋冬睡眠更香甜的9种食物生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:湘菜菜谱书

   牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。

   核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核,或取核桃仁、黑捣碎,日服2次,每次10克,有利睡眠。

 

  红枣 性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30~60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、7根,加水煮,去渣后服。

   性味甘温,无毒。补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰沧州儿童羊羔疯好治吗弱等。失眠者可用桂圆肉和仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

   性味甘平,有养血安神的作用。选用60克,加大枣15枚,30克,用水4碗,煎至1碗,早晚服用。

   性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,一日2~3次,用温水或送服。

 

   有养心安神作用。心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实10克,加适量煮粥,并加巴掌大1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可治疗癫痫常见的药物有哪些用莲芯30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。

  食醋 劳累难眠时,取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。

  糖水 烦躁发怒而难眠时,可饮1杯糖水。有助于大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

  肝脏是我们的身体的解毒功臣,它能把我们体内的毒素清理干净,为我们的健康保驾护航,因此我们要爱护我们的肝脏。那么日程生活中,我们应该如何养肝护肝?养肝的食物有哪些?请随小编一起来发现吧。

  养肝护肝的食物

  菌类:含菌类多糖如香菇,含香菇多糖其中有一种菌基核糖核酸是干扰素的诱导剂,常食菌治疗癫痫病的最好专家类可提高机体抗病能力。>>>怎样保护肝脏 警惕日常生活中3个保肝陷阱

  鸭子:鸭子性凉有滋阴功效,肝炎者一般阴虚内热,所以有记载说肝炎病人不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎病人的食疗佳方。

  滋阴清热软坚散结,肝炎肝硬化病人的膳食,可用砂炒后醋淬研磨用,但脂肪含量高,急肝不可用。不可用死鱼,会产生有毒组胺。

  生食性寒用以去火熟食养肝,本人最爱苦瓜炒蛋。不可多食,性寒伤胃。

  西红柿:含有非常多的vc,红素。肝功不正常者可常吃西红柿汤,有滋阴功效,可作为肝炎病人的日常膳食。

长沙治癫痫病权威医院  含有丰富的vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。>>>四信号示男人肝脏不健康

  含一种黄素甙,为干扰素

  梨:梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

  为秋季养肝佳品,可使用,但要记得漱口!

  大枣:有安五脏补血之功,鲜枣含非常多的vc,可常食。

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