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关注食物热量,合理选择饮食减肥

时间:2019-05-22来源:湘菜菜谱书

2011-02-24 09:20:56 来源:全民健康网

      很多人在减肥期间,除了会使用一些减肥产品进行减肥以哪些方法治癫痫病好呢外,同时还收集了不同有减肥功效的减肥食品来辅助减肥。这个出发点是正确的,但由于对食物性质的认识不清,以至于很多减肥者都走进了减肥食品的误区,错把一些影响减肥的食物当做减肥食品来食用,以至于严重影响到减肥成果。

 癫痫病专门治疗医院     减肥食品误区一:沙拉

在制作减肥食谱的时候,我们都可以看到有蔬菜沙拉在里面,并且绝大部分的都是它。但就是因为这份蔬菜沙拉,会使你的宣布失败,但却有很少人知道其中的原因。其实蔬菜本身并不会使人发胖,而且相反它还能帮助我们减肥。但蔬菜沙拉中的沙拉酱就不一样了,它曲靖市癫痫病知名专家含有大量的的在里面。

我们可以举个例子来说明,比如法式沙拉调料,在每2小匙这种沙拉酱中就含有主要营养成分的134卡热量,而在我们日常的生活中每天所需的热量为2000卡,其脂肪12.8克,我们日需量约66克。不同的沙拉酱当然里面所含有的脂肪和热量都不同,在意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡,脂肪高达14哈尔滨看癫痫病专科医院.2克。沙拉酱品牌可以不同,但同样的是里面所含有的高脂肪,高热量。相比之下,猪里脊肉每85克(1.6两)为热量204卡,脂肪含量为11.1 克,比沙拉酱的脂肪含量还要少一些。

建议:在选用蔬菜减肥的时候,最好是少放或不放沙拉酱为最好,或者干脆生啃以减少脂肪摄入量。

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