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吃什么嫩肤美白

时间:2019-04-16来源:湘菜菜谱书

  平常很多人都有喝银耳糖水的习惯,你还知道银耳的其他做法吗?吃什么食物可以嫩肤美白呢?下面学习啦小编为大家整理了吃什么嫩肤美白的内容,希望对大家有用。

  吃什么嫩肤美白

  的10种食物

  提到,很多人首先想到的就是涂抹的。其实,只要合理食用蔬菜水果,照样能让你的肌肤光彩照人。据研究,以下的食物具有美容的功效。

  冬瓜含锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

  黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和,缓解,是传统的圣品。

  南瓜补血之佳品,常吃南瓜,可使大便通畅,肌邢台癫痫病应该如何治疗肤丰美,尤其对女性,有美容作用。

  豆芽可防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

  蘑菇蘑菇丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

  甘薯含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容。

  芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的,使皮肤白嫩。

  菠菜含有维生素和铁,有助于保持皮肤、指甲的美观。

  白萝卜认为,白萝卜可“利五脏,令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防焦作有治疗癫痫病的医院吗止脂褐质沉积。

  豌豆《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

  银耳8种吃法嫩肤美白

  1、银耳南瓜粥

  做法:南瓜去皮去瓤,切块。银耳,用水发好,洗净。大米先入锅煮,差不多大米煮熟的时候,加入南瓜银耳一起煮,南瓜大米都煮软的时候,出锅。

  2、银耳拌黄瓜

  做法:银耳提前泡发,洗干净撕小朵备用。然后水烧开,略焯一下银耳,时间不宜太长,否则容易软烂。

  3、银耳山楂粥

  做法:把山楂洗净,去籽,切片,银耳发透去蒂根,撕意识丧失,四肢抽搐,患上癫痫病能得到治疗吗?成瓣状;大米淘洗干净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内,加入冰糖和清水,如常规将其煮熟即成。

  4、银杞明目汤

  制法:将鸡肝洗净,切成薄片,放入碗内,加料酒、姜汁、食盐拌匀待用。银耳洗净,撕成小片,用清水浸泡待用;茉莉花择去花蒂,洗净,放入盘中;枸杞洗净待用。将锅置火上,加入清汤、料酒、姜汁、食盐和味精,随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸,撇去浮沫,待鸡肝刚熟,装入碗内,将茉莉花撒入碗内即成。

  5、银耳红枣汤

  做法:银耳二两、红枣五、六粒、冰糖适量,银耳在冷水中浸泡约六小时以上,放入水中,小火炖四小时。加红枣、冰糖,中火煮滚三五分钟,冰糖化了即熄火。

  6、鸡蛋炖银耳

  做法:鸡蛋3个、银耳2朵、南瓜1个。锅内加黑龙江省哈尔滨中亚癫痫医院怎么样适量水,倒入银耳用小火煮熟。南瓜切去1/3,装入煮好的银耳。再倒入鸡蛋液,盖上切去的南瓜,上锅大火蒸30分钟即可。

  7、银耳枸杞羹

  做法:银耳15克,枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水对服。此方有、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

  8、银耳枇杷百合汤

  做法:枇杷果去皮将果肉切小粒,银耳泡发撕小块。锅内做开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟,放入枇杷果再煨15分钟即可。

  饮食银耳时,先把银耳放入凉水中浸泡1到1.5小时(冬季可用温水),然后整理洗净污物。个别银耳泡发后会变很多,故请根据食量泡发,银耳煮完后当天食用最好。

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