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什么是粗粮 平时多吃粗粮保准一生健康食材饮品健康养生

时间:2018-06-30来源:湘菜菜谱书

  为什么现在的人都开始喜欢吃了呢?都说粗粮的价值很高,那么什么是粗粮,粗粮的好处又有哪些,吃粗粮的频率又应该是多少呢?下面跟小编一起来看看吧!

  一、什么叫荆门治疗羊羔疯专科医院粗粮?

  粗粮一般是指米和面粉以外的粮食,包括、黄米、荞麦、玉米、高粱、青稞、黄豆、毛豆、胡豆、绿豆、红小豆、豌豆、土豆、、山药、板栗保定羊羔疯治疗哪家医院专业、菱角、花生、芝麻等。粗粮不但含有人体所需要的蛋白质和碳水化合物,还含有丰富的维生素和钙、磷等无机盐,相对而言膳食纤维较高而能量较少。因此,人们吃谷类食物的同时要注意粗细搭配,经常吃一定量的粗粮

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