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午睡护心 如何睡才能达到最佳效果心脑血管疾病预防健康养生

时间:2018-06-30来源:湘菜菜谱书

     1.每天午睡,有益心脏。

     2007年,哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现,与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院的一项研究发现:午睡45分钟还能降低血压。美国有效的治青少年癫痫医院在哪托马斯杰弗逊大学睡眠障碍研究中心主任卡尔·道格哈米基认为,其实并不需要长时间午睡,当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。

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