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吃节日大餐的三个健康误区节日饮食

时间:2018-06-12来源:湘菜菜谱书

    误区一:餐前先喝碳酸饮料

    碳酸饮料不仅营养价值极低,还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。相比之下,纯果汁、菜汁和鲜夜里睡觉老是感觉下肢发硬,这是怎么回事?豆浆是不错的选择,纯酸奶则对饮酒者有较好的保护作用。

    误区二:海鲜满桌不嫌多

    一些食客特别喜欢忻州儿童癫痫病好治吗河鲜海鲜类产品,总觉得只有吃这些才显得宴席足够高档。其实,水产品尽管营养丰富、口味鲜美,却也是污染的“重灾区”。如果一桌当中海鲜和鱼类菜肴比例过高,总摄入量必然较大,污染物质更有超标风险。 网癫痫病可以根治吗> foodwang.com

    误区三:只吃菜肴不吃粮

    空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水癫痫病研究院化合物的食物,不仅对消化无益,其中的蛋白质还会被浪费,并产生废物。从营养和健康角度来说,如果不喝酒,餐前不妨上一小碗米饭,或者一小碗粥。这样既能减少蛋白质的浪费,还能减轻油腻食物伤胃的问题。

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